O whey protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, muito utilizado por quem busca ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho nos treinos.
Rico em aminoácidos essenciais, ele auxilia na recuperação muscular, no fortalecimento do sistema imunológico e na promoção de uma alimentação equilibrada, o que faz com que o suplemento seja sucesso no mundo fitness.
Whey Protein e o ganho de músculos
De acordo com o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, o suplemento ajuda a aumentar o ganho de massa muscular.
“O whey protein ajuda no ganho de massa muscular porque é rico em proteínas de fácil digestão e aminoácidos essenciais. Seu consumo após o treino, acelera a recuperação dos músculos, ajudando a reparar os danos e estimular o crescimento”, explica.
Mitos e verdades sobre o Whey Protein
1 - (MITO) O suplemento engorda: Quando consumido corretamente, o whey protein ajuda no ganho de massa muscular, ou seja, o aumento do peso é resultado de um ganho de músculo, não de gordura;
2 - (VERDADE) Ele melhora a recuperação pós-treino: O suplemento ajuda a melhorar a reparação dos músculos e acelerar a recuperação após o exercício;
3 - (MITO) É só para quem malha pesado: Apesar de ajudar muito nos resultados de exercícios de alta intensidade, o whey é útil para qualquer pessoa que precise de mais proteína na alimentação, não apenas para atletas intensivos;
4 - (VERDADE) Em excesso pode causar problemas: Como tudo na vida é necessário ter equilíbrio ao usar o whey, seu consumo em excesso pode trazer alguns problemas, como ganho excessivo de peso, risco de problemas cardiovasculares, entre outros;
5 - (MITO) Pode ser consumido por qualquer pessoa: Apesar de a enorme maiora das pessoas poder usar o suplemento normalmente existe uma pequena parcela com intolerância a lactose que pode ter algum tipo de rejeição ao whey tradicional por ser extraído do soro do leite.
.png)
O maior portal de Notícias da Região Metropolitana do Rio. 📈.