Motoboy é encontrado morto ao lado da moto em Nova Iguaçu

Um homem foi morto na cidade de Nova Iguaçu, na Baixada Fluminense. De acordo com informações, o crime aconteceu na Rua Ana Barbosa, nesta sexta-feira (27/12).

A vítima, um motoboy, estaria fazendo uma entrega de bebidas por app, quando foi morta na região, que foi isolada para os agentes da DH da Baixada, seguir com a pericia no local,

Homem é abordado em calçada e morto a tiros em Nova Iguaçu

Imagens que circulam nas redes sociais, aparece a vítima caída sobre a motocicleta em uma área de mata. Policiais civis abriram um inquérito para esclarecer o crime. Até a publicação desta reportagem, nenhum suspeito havia sido preso.

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Homem é assassinado a tiros em Queimados, na Baixada Fluminense

Um homem foi assassinado a tiros no município de Queimados, na Baixada Fluminense. A vítima, ainda não identificada, estava perto de uma moto, quando foi alvejada.

O crime aconteceu na noite deste sábado (28/12), no bairro do Três Fontes. Até a publicação desta reportagem, não havia informações sobre autores nem motivação do crime.

Motoboy é encontrado morto ao lado da moto em Nova Iguaçu

A ocorrência foi encaminhada para a Delegacia de Homicídios da Baixada Fluminense (DHBF).

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Homem é abordado em calçada e morto a tiros em Nova Iguaçu

Um homem, ainda não identificado, morreu após ser abordado numa calçada e morto a tiros na Baixada Fluminense. O crime aconteceu neste sábado (28/12), na Rua Gama, no bairro Cerâmica, no município de Nova Iguaçu.

Populares chamaram a Polícia Militar e a equipe constatou o fato. A perícia foi acionada e a cena do crime foi isolada.

Motoboy é encontrado morto ao lado da moto em Nova Iguaçu

A ocorrência foi encaminhada para a Delegacia de Homicídios, que fica em Belford Roxo e um inquérito já foi aberto para inicio das investigações do crime.

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Barbeiro é executado enquanto cortava cabelo de criança na Baixada Fluminense

A polícia civil abriu inquérito para investigar a morte de Márcio Oscar Araújo, de 34 anos, na Baixada Fluminense. Ele estava trabalhando em sua barbearia, na cidade de São João de Meriti, quando foi executado nesta terça-feira (24), véspera de Natal,

De acordo com populares, a vítima estava cortando o cabelo de uma criança quando teve o estabelecimento invadido pelos atiradores, que já chegaram com armas em punho, deixando a todos apavorados e em seguida, atiraram. O local estava bastante movimentado. 

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O caso está sendo investigado pela DH da Baixada e os agentes descartaram a hipótese de latrocínio, já que os atiradores deixaram o local sem levar nada, o que caracteriza um crime passional. A vítima deixou dois filhos.

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Fique ciente: Prazo de licenciamento para veículos com finais de placa 0 e 9 termina em 31 de dezembro; VEJA CALENDÁRIO

O Detran-RJ informou que termina no dia 31 de dezembro (terça-feira), o prazo de licenciamento anual de 2024 dos veículos com finais de placa 0 e 9. Para os veículos com finais de placa 1 e 2, o prazo acabou em 30 de setembro. Para os finais de placa 3, 4 e 5, o licenciamento foi concluído em 31 de outubro. E para os veículos com finais de placa 6, 7 e 8, o prazo se encerrou em 30 de novembro.

O licenciamento é 100% digital. Para obter o documento de 2024, é necessário pagar a Guia de Regularização de Taxas (GRT), obtida no site do Bradesco. Este ano, para o licenciamento também é preciso quitar o IPVA (Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores) e as multas de trânsito vencidas.

Após a compensação dos pagamentos, o documento digital de licenciamento, chamado de CRLV-e, fica disponível para o usuário no Posto Digital (acessado pelo site do Detran-RJ), ou ainda no aplicativo Carteira Digital de Trânsito (CDT) e no portal da Secretaria Nacional de Trânsito (Senatran).

O primeiro passo é se registrar no Gov.br – portal do governo federal para documentação em geral. Quem preferir pode solicitar a impressão do CRLV-e em papel A4 em um posto de vistoria do Detran.RJ.

Veja abaixo o calendário de licenciamento de 2024:

Finais de placa 1 e 2 => Até 30/09/2024

Finais de placa 3, 4 e 5 => Até 31/10/2024

Finais de placa 6, 7 e 8 => Até 30/11/2024

Finais de placa 0 e 9 => Até 31/12/2024

Saiba 9 mitos e verdades sobre câncer de pele

Em meio a era mais conectada da história, o Google e as redes sociais são as principais fontes de informação dos brasileiros sobre formas de prevenção e de tratamento de câncer, segundo revela pesquisa feita pelo A.C. Camargo Cancer Center em parceria com a Nexus - Pesquisa e Inteligência de Dados. Metade da população (51%) afirma buscar esses dados no Google (33%), nas redes sociais (18%) e quanto mais jovens, maior o hábito de se informar principalmente pelas plataformas digitais.

“Embora a prática amplie o acesso à informação, a filtragem dos conteúdos acessados é o que nos preocupa, se levarmos em consideração a recente onda de disseminação de conteúdos na internet com informações falsas sobre câncer. Vemos influenciadores, personalidades e até outros médicos, fazendo alegações sem comprovação científica sobre as causas do câncer de pele, eficácia da proteção solar e surgimento de pintas, por exemplo. É preciso tomar muito cuidado com as fontes desses conteúdos. Replicar a desinformação impacta diretamente na efetividade do trabalho das campanhas de prevenção sérias”, explica o Dr. João Duprat, líder do centro de referência em tumores cutâneos do A.C.Camargo Câncer Center.

Segundo dados do Observatório do Câncer, os tumores cutâneos representam mais de 30% dos casos tratados no A.C.Camargo nos últimos 20 anos, incluindo os melanomas e o câncer de pele não-melanoma (carcinomas basocelulares e escamocelulares), o tipo de câncer com maior incidência no país. Estimativas do INCA - Instituto Nacional de Câncer apontam mais de 700 mil novos casos da doença registrados no Brasil por ano até 2025.

“Curioso, é que mesmo mais de 40% dos tumores sendo facilmente evitáveis, dados da pesquisa que desenvolvemos com a Nexus mostram ainda que 65% dos brasileiros não sabem bem como se prevenir e infelizmente isso também se refere ao câncer de pele, mesmo vivendo em um país com grande exposição solar como o nosso. Por essa razão, é tão importante usarmos os canais de comunicação, incluindo a internet, para desmistificar as principais dúvidas da população”, reforça o especialista.

Para esclarecer as principais afirmações que circulam na internet sobre câncer de pele, como parte da Campanha de Conscientização do A.C.Camargo, o Dr. João Duprat elencou alguns mitos e verdades importantes. Confira:

Fato ou Fake?

O câncer de pele é raro, não devo me preocupar

Essa afirmação é falsa, muito pelo contrário, o câncer de pele é o tumor de maior incidência. Vale reforçar que existem vários subtipos, o carcinoma basocelular é o mais comum de todos, mas ele é um pouco mais lento no crescimento, o que possibilita mais tempo entre o diagnóstico e o início do tratamento. Diferente do melanoma, que é menos frequente, mas é extremamente agressivo.

O protetor solar pode causar câncer de pele, seu uso não previne a doença.

Essas informações são muito perigosas e completamente falsas. O protetor solar, como o próprio nome já sugere, protege a nossa pele contra os raios UVA e UVB, sendo comprovadamente um aliado na prevenção do câncer de pele. Os protetores solares são devidamente testados e aprovados antes de chegarem às prateleiras, eles não são químicos que oferecem risco à saúde da pele.

Devo utilizar protetor solar apenas quando vou me expor ao sol em momentos de lazer?

A resposta é não. O ideal é usar todos os dias de manhã e após o almoço, a cada quatro ou seis horas. Nos dias de exposição solar maior, como dias de praia, piscina, clube e ficar em lugar aberto ou tomar muito sol, o protetor deve ser reaplicado a cada duas ou quatro horas, principalmente depois de suar, nadar, brincar ou fazer exercícios ao ar livre.

O uso de protetor solar não é necessário nos dias frios ou nublados

Pelo contrário, não importa a temperatura, o protetor solar deve ser sempre utilizado. A quantidade de raios ultravioleta não tem relação com a temperatura do dia ou da época do ano. No que se refere aos dias nublados, os raios ultravioleta atravessam as nuvens, então é comum que ao fim de um dia nublado se perceba que a pele exposta ficou vermelha. Por isso, a recomendação é usar protetor solar todos os dias do ano.

O câncer de pele não dá sinais

Isso é mito, o câncer de pele dá sinais, sim. Quais são os sinais mais comuns? Geralmente é uma feridinha que aparece no corpo e não cicatriza, podendo sangrar ou não, que abre e nunca fecha ou às vezes dá uma impressão que está cicatrizando, mas continua lá. Então se tem uma lesão com mais de um mês que não cicatriza, é importante procurar um médico.

Outro sinal de alerta, no caso do melanoma, são pintas assimétricas, com formas, bordas irregulares e tons desiguais,pintinhas têm cor marrom clara e o marrom escurinho, quando uma pinta vai para o tom enegrecido, distribuído irregularmente na pinta, ou tons avermelhados, desverdeados, azulados, também deve suspeitar. O diâmetro de pintas com mais de 6 milímetros, devem ser avaliadas. E por último aquela pinta que com o tempo vai mudando de aspecto, requerem avaliação.

Qualquer pinta pode se tornar um tumor de pele?

Sim, qualquer célula do corpo pode virar câncer. E qualquer pinta pode virar um tumor de pele. Mas, nem sempre a origem desse tumor cutâneo será uma pinta. Muitas vezes o câncer de pele pode se originar de uma pele saudável sem nenhuma pinta ou mancha prévia local.

Todos os tipos de pele podem desenvolver câncer

Essa afirmação está correta. Qualquer indivíduo de qualquer raça ou tipo de pele pode vir a desenvolver um tumor cutâneo. Por isso, é tão importante saber se prevenir e buscar ajuda médica, quando notar qualquer anormalidade.

O câncer de pele pode aparecer em qualquer parte do corpo

Isso é um fato! Embora o câncer de pele seja mais comum em áreas expostas ao sol, como face, orelhas, pescoço, ombros, costas, lábios, pernas e tronco, também pode surgir em áreas do corpo, como palmas das mãos, planta dos pés, unhas, couro cabeludo e partes íntimas.

Bronzeamento artificial pode causar câncer de pele

Essa afirmação está correta. Essas sessões feitas em câmaras de bronzeamento artificial aumentam muito o risco de câncer de pele, principalmente o melanoma. Diferente do bronzeamento feito com autobronzeadores. O jet bronze é feito apenas com pigmentos, que não representam riscos à pele.

Dormir em quartos separados é prejudicial para os casais?

Recentemente, a apresentadora Eliana, de 51 anos, compartilhou que, em algumas ocasiões, opta por dormir em um quarto separado do marido, o diretor Adriano Ricco. Ela observou que casais mais jovens parecem lidar com essa prática de forma mais tranquila, enquanto os mais velhos demonstram algum receio. Entre risos, Eliana comentou que essa escolha a faz sentir-se “muito jovem”. Ela também mencionou que a maternidade e a chegada da menopausa contribuíram para episódios de insônia, trazendo à tona um tema importante nos relacionamentos atuais.

Para muitos, dormir em quartos separados pode parecer um afastamento, mas, segundo a psicóloga e sexóloga Laís Melquíades, essa escolha pode ser compreendida de outras formas. “Optar por quartos separados é uma decisão bem particular de cada casal e pode ser uma forma inteligente de cuidar da relação. Afinal, o bem-estar de cada um e uma boa noite de sono faz toda a diferença e impacta vários aspectos da vida a dois. Amar e ser amado é também saber respeitar as necessidades individuais" comenta.

Laís explica que a expectativa de que casais devem dormir juntos é uma norma social que pode não funcionar para todos. “Se ambos estão de acordo e se sentem bem assim, qual é o problema? Existem muitas formas de manter a intimidade, que não sejam só na cama durante a noite. Inclusive, é uma ótima chance de aumentar o repertório do casal”, destaca. A psicóloga aponta que a comunicação aberta entre os parceiros é essencial para que essa escolha seja positiva e respeitada por ambos.

O debate sobre dormir em camas separadas ainda é sensível e pouco discutido, especialmente no Brasil. "Para muitos casais, ter quartos separados pode parecer sinal de distância, falta de esforço ou até esfriamento no amor, mas isso não é necessariamente uma verdade! Para outros, essa pode ser justamente a solução que salva o casamento." afirma Laís. E nesse grande dilema muitos casais ainda mantêm o hábito de dormir juntos por conta de uma expectativa social, sem questionar se é a melhor escolha para eles.

Outro ponto é que dormir em quartos separados pode ser uma saída para problemas práticos, como o ronco ou dificuldades para dormir. Para alguns, as vantagens podem incluir mais espaço e uma noite de sono tranquila, sem interrupções. “Percebo que casais se tornam mais vulneráveis quando suas necessidades básicas pessoais não estão sendo atendidas e dormir bem é uma delas”, pondera.

A psicóloga recomenda que casais que estejam considerando essa opção avaliem o que cada um valoriza na relação.“Tem casais que encontram maneiras de manter a intimidade fora do quarto – seja num jantar a dois, na maratona daquela série preferida no sofá, numa rede aconchegante, ou num passeio para relaxar. Esses momentos, além de agradáveis, ajudam a fortalecer o vínculo! Claro, para quem sente que precisa do contato físico diário, dormir juntinho pode ser fundamental. Se o problema for conforto, dá pra pensar em algumas soluções para deixar o sono mais tranquilo e manter o carinho presente!” explica.

Culto revelação no RJ: Mulher descobre traição, distribui prints na igreja e tudo acaba em confusão

Um caso de suposta traição, foi exposto em um culto, que aconteceu na comunidade Tira Gosto, em Campos dos Goytacazes, no Rio de Janeiro, logo após o natal.

Tudo acabou numa verdadeira  confusão, quase sem controle e foi registrado em vídeo. 

O "quebra-pau"  começou quando a esposa pediu o microfone para fazer o que todos esperavam ser um discurso de confraternização ou início de uma canção, como geralmente ocorre em cultos evangélicos. No entanto, o que veio a seguir, foram fortes revelações sobre infidelidade.

“Agora a oportunidade é minha, gente. Hoje de manhã, né? Eu hackeei o celular do meu esposo e hoje de manhã eu descobri que ele está ficando com a Alevita Laís, a esposa do Patrick”, disse a mulher diante de uma congregação atônita. Para reforçar suas palavras, ela ainda mencionou a existência de provas: “Está aí os prints, quem quiser ver, está aí as mensagens.”

O desabafo diante do microfone continua... “E ela é tão cara de pau, tão cara de pau, que ela passou o Natal na minha casa, sentou no meu…”. Antes de concluir a frase, o homem que seria pastor puxou o microfone de suas mãos, dando início a uma briga generalizada".

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Sem receber, funcionários fazem protesto na porta da Prefeitura de Belford Roxo

Os servidores contratados da Prefeitura de Belford Roxo, na Baixada Fluminense, estão sem receber o salário há três meses e também o 13º.

Em busca de respostas, funcionários que atuam nas secretarias, fizeram protesto em frente à sede da Prefeitura.

"Até agora nada, não ligaram, e provavelmente não vão ligar, né? Já são meses sem reposta. Eles estão sucateando as escolas, os hospitais e levaram junto nosso pagamento. As pessoas não conseguem botar alimento na mesa. Passamos o natal sem nada". Relatou Beatriz Mello, funcionária a educação.

 

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BioParque do Rio lança ingressos promocionais por R$ 39,90 até último dia de dezembro

As férias de verão chegaram e o BioParque do Rio preparou uma promoção imperdível para quem quer aproveitar o tempo livre de forma divertida, educativa e sustentável. Até o dia 31 de dezembro, os ingressos para o zoológico, localizado no Parque da Quinta da Boa Vista, em São Cristóvão, estão disponíveis de R$ 51,60 por apenas R$ 39,90. Os bilhetes promocionais são de categoria inteira e podem ser adquiridos no site oficial do parque.

Além de conhecer mais de 600 animais de diversas espécies em um ambiente divertido e educacional, os visitantes podem aproveitar uma ampla gama de atividades e serviços. O BioParque do Rio conta com tirolesas, brinquedos infláveis e diversas opções gastronômicas, com destaques como o Burguer da Beca, Boteco do Tião e Restaurante dos Primatas. Para completar a experiência, há uma loja de souvenirs e estacionamento no local, garantindo comodidade e diversão para toda a família.

Horários especiais para alta temporada e fim de ano

Durante o período promocional, o zoológico estará de portas abertas diariamente, incluindo segundas e terças-feiras – dias em que normalmente o atrativo permanece fechado. No período de alta temporada, o horário de funcionamento será ampliado: o público poderá visitar o espaço das 9h às 17h, com o último horário de entrada às 16h. Exceções serão feitas em datas especiais: no dia 24 de dezembro, o parque funcionará das 9h às 13h, encerrando às 14h; no dia 25 de dezembro (Natal), estará fechado; no dia 31 de dezembro, abrirá das 9h às 13h, encerrando às 14h; e no dia 1º de janeiro (Ano Novo), o funcionamento será das 12h às 16h, encerrando às 17h.

Serviço:

BioParque do Rio: Parque da Quinta da Boa Vista S/N - São Cristóvão.

Compra de ingressos: https://bioparquedorio.com.br/

Horários Especiais de Funcionamento:

• 24 de dezembro: 9h às 14h (última entrada às 13h)

• 25 de dezembro: Fechado

• 31 de dezembro: 9h às 14h (última entrada às 13h)

• 1º de janeiro: 12h às 17h (última entrada às 16h)

MPF ajuíza ação contra engorda em praia da Lagoa de Araruama (RJ) para construção irregular de condomínio

O Ministério Público Federal (MPF) ajuizou ação civil pública para suspender e reverter intervenções realizadas na faixa marginal de proteção da Lagoa de Araruama, em São Pedro da Aldeia (RJ), para a construção irregular de um condomínio. A ação pede, em caráter urgente, que a Justiça determine a suspensão imediata das obras do empreendimento Brisas da Lagoa e quaisquer outras intervenções indevidas. Entre as irregularidades apontadas estão a engorda da faixa de areia da lagoa e a pavimentação de novo trajeto de rua na área de proteção.

A ação pede que os réus – o Empreendimento Brisas da Lagoa, o município São Pedro da Aldeia e o Instituto Estadual do Ambiente – sejam condenados a desfazer as intervenções e obras irregulares e a não colocar estruturas de uso privado sobre a faixa marginal de proteção da lagoa. Além disso, cobra a reparação integral dos danos ambientais causados e o pagamento de indenização por danos morais coletivos em valor não inferior a R$ 1,5 milhão para cada réu.

Inquérito civil instaurado pelo MPF apontou que o empreendimento Brisas do Lago prevê a ocupação de parte dos 15 metros de faixa marginal de proteção da Lagoa de Araruama como área de uso privado, com a construção de guarita, estacionamento e piscina, o que, por si só, já constitui violação ao direito de uso comum do local.

Irregularidades – Além disso, as investigações revelaram inúmeras irregularidades nas intervenções realizadas para implantação do condomínio, entre elas, as promovidas para engorda da faixa de areia. Segundo o inquérito, não foram elaborados laudos de colimetria (quantificação de coliformes) das areias de engorda, dragadas do Canal de Itajurú. No entanto, os resultados das coletas realizadas na investigação indicaram contaminação por efluentes sanitários.

Também não foram apresentados estudos sobre os impactos de uma eventual redução do espelho d'água da lagoa, como alterações na circulação hídrica e na sua biodiversidade, bem como o agravamento das inundações no período de chuvas intensas. Além disso, não houve estudos sobre a dinâmica das correntes e o possível retorno da areia da engorda ao corpo hídrico da Lagoa de Araruama – o que gera sucessivas dragagens, com grande gasto de recursos públicos. O inquérito mostra também que não houve prévia autorização pela Secretaria do Patrimônio na União, ainda que as intervenções tenham sido realizadas em bem público federal.

Além da engorda irregular, o inquérito civil apontou que, para viabilizar a implantação do condomínio, os réus deslocaram a trajetória da Avenida Luís Sampaio para aumentar o espaço útil do empreendimento e pavimentaram nova rua - denominada Rua Praia Linda - na faixa marginal de proteção, onde antes estava a faixa de areia e a vegetação nativa no local. A engorda da praia lagunar, por sua vez, foi o que viabilizou que essa nova rua fosse transposta para trecho anteriormente ocupado por areia e vegetação, causando significativos impactos ambientais e sociais.

Na ação, o procurador da República Leandro Mitidieri lembra que, com a Constituição Federal de 1988, o direito ambiental foi expressamente consagrado como direito fundamental, impondo-se a todos, especialmente aos poderes públicos, o dever de atuar para sua efetiva proteção. Além disso, destaca que entre os espaços que merecem especial proteção, destacam-se as faixas marginais de proteção, que são faixas de terra necessárias à proteção, à defesa, à conservação e operação de sistemas fluviais e lacustres. A dragagem de areia e engorda de praias vêm sendo ativamente fiscalizada pelo MPF, com destaque para a Região dos Lagos, tendo sido emitidas diversas recomendações em 2023 e 2024.

Lagoa de Araruama – Situada na Região dos Lagos, no estado do Rio de Janeiro, a Lagoa de Araruama é um dos maiores corpos de água hipersalina – ou seja, mais salgada que a água do mar – do mundo. A lagoa se estende por 160 dos 850 quilômetros da região costeira do RJ. Além de São Pedro da Aldeia, outras cinco cidades são banhadas por suas águas salgadas: Araruama, Iguaba Grande, Saquarema, Cabo Frio e Arraial do Cabo.

Urina revela informações importantes sobre a saúde; quantidade exata de beber água depende da idade

Foto: Jornal Destaque Baixada

Você tem observado a cor da sua urina? Essa pequena atitude pode ser importantíssima para avaliar o seu estado de hidratação e até se há algum outro problema de saúde. Com a chegada do verão, que, nos últimos anos, tem beirado temperaturas entre 30 e 40 graus, ingerir água e líquidos saudáveis é fundamental a pessoas de todas as idades. O nefrologista Rodrigo Meira, do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), explica que a quantidade necessária de água para cada idade varia e que observar a coloração da urina é uma forma simples e acessível de perceber se a hidratação está boa ou se precisa melhorar.

Necessidade de água para pessoas de todas as idades

O primeiro ponto é saber qual é a quantidade certa. “O organismo necessita de maior consumo de água em fases de crescimento acelerado e em condições específicas, como a prática de atividades físicas ou gravidez”, destaca o médico. As orientações, por faixa etária, para dias quentes, com temperatura em torno dos 30 graus, são:

Bebês de 0 a 2 anos: Apesar de obterem grande parte da hidratação pelo leite materno ou fórmula, nos dias quentes é recomendado oferecer água complementar, entre 100 e 200 ml por dia, dependendo da idade, mas é importante ter a orientação pediátrica para cada bebê;

Crianças de 3 a 10 anos: De 1,2 a 1,5 litros por dia, incluindo líquidos e alimentos ricos em água;

Pré-adolescentes (11 a 13 anos): Necessitam de cerca de 2 litros de água diariamente;

Jovens (14 a 18 anos): A recomendação média é de 2,5 a 3 litros por dia, devido às maiores demandas metabólicas;

Adultos: O consumo ideal varia entre 2,5 e 3 litros por dia;

Adultos esportistas: O consumo aumenta para 3,5 a 4 litros por dia, pois há maior perda de líquidos pelo suor. É importante considerar também a reposição de eletrólitos em atividades intensas;

Gestantes: De 3 a 3,5 litros diários, já que a água é essencial para a formação do líquido amniótico e transporte de nutrientes;

Idosos (acima de 60 anos): Por terem menor percepção de sede, recomenda-se 2 a 2,5 litros diários, com atenção redobrada para evitar desidratação.

O que a cor da urina revela

A partir da noção da quantidade de água média indicada para cada grupo de pessoas, é chegada a hora de observar a coloração da urina, um indicador valioso da hidratação. Veja o que diz o nefrologista:

Urina clara ou levemente amarela: Boa hidratação;

Urina amarelo escuro: Indica desidratação leve;

Urina laranja, marrom ou avermelhada: Pode sinalizar desidratação severa ou problemas de saúde, como infecções, presença de sangue ou doenças hepáticas. Essencial procurar por um atendimento médico para avaliação mais detalhada.

Outro ponto de atenção é relacionado ao horário e volume de urina. “Fazer muito xixi durante a noite (noctúria) pode ser normal em algumas condições, mas também pode indicar problemas como diabetes, insuficiência cardíaca ou doenças renais. Se esse quadro é persistente, há necessidade de exames complementares para que se possa chegar a um diagnóstico e iniciar o tratamento adequado”, diz.

O volume normal de urina varia com a idade:

Bebês: até 400 ml/dia.

Crianças: entre 500 e 1000 ml/dia.

Adultos: cerca de 1 a 2 litros/dia.

Hidratação: água ou outras fontes?

Para algumas pessoas, beber água pode ser prazeroso, mas para outras pode ser algo sem graça, uma dificuldade. Segundo o médico, a hidratação deve ser prioritariamente com água, mas líquidos como sucos naturais, chás e água de coco também contribuem. O que não deve entrar na conta de líquido ingerido ao dia são bebidas alcoólicas, refrigerantes e café, pois podem causar efeito diurético ou desidratar o organismo.

Alguns alimentos também podem auxiliar na hidratação, pois são ricos em água, tais como melancia, pepino, laranja e abobrinha.

Riscos da desidratação em dias quentes

Pelo calendário, o verão começou no dia 21 de dezembro, mas, em algumas regiões do país, os dias com altas temperaturas são uma constante. O nefrologista alerta que em condições climáticas intensas, a falta de hidratação é arriscada e pode causar diversos sintomas:

Tontura e dores de cabeça.

Redução da capacidade cognitiva.

Cãibras musculares.

Golpe de calor, uma condição grave que pode levar à morte.

Qualidade da água é fundamental

O médico explica que a qualidade da água ingerida também é um ponto de atenção e dá algumas orientações:

Use água de boa qualidade, filtrada ou fervida, para evitar contaminações.

Prefira água em temperatura ambiente, pois ela é mais rapidamente absorvida pelo organismo.

Distribua o consumo de água ao longo do dia e evite beber grandes quantidades de uma só vez.

“Manter-se hidratado é simples, mas essencial para a saúde. Acompanhar a cor do xixi e respeitar as necessidades do corpo em cada fase da vida pode prevenir complicações e garantir bem-estar, especialmente nos dias quentes”, conclui.

Whey Protein: 5 mitos e verdades sobre o suplemento que você precisa saber

O whey protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, muito utilizado por quem busca ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho nos treinos.

Rico em aminoácidos essenciais, ele auxilia na recuperação muscular, no fortalecimento do sistema imunológico e na promoção de uma alimentação equilibrada, o que faz com que o suplemento seja sucesso no mundo fitness.

Whey Protein e o ganho de músculos

De acordo com o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, o suplemento ajuda a aumentar o ganho de massa muscular.

“O whey protein ajuda no ganho de massa muscular porque é rico em proteínas de fácil digestão e aminoácidos essenciais. Seu consumo após o treino, acelera a recuperação dos músculos, ajudando a reparar os danos e estimular o crescimento”, explica.

Mitos e verdades sobre o Whey Protein

1 - (MITO) O suplemento engorda: Quando consumido corretamente, o whey protein ajuda no ganho de massa muscular, ou seja, o aumento do peso é resultado de um ganho de músculo, não de gordura;

2 - (VERDADE) Ele melhora a recuperação pós-treino: O suplemento ajuda a melhorar a reparação dos músculos e acelerar a recuperação após o exercício;

3 - (MITO) É só para quem malha pesado: Apesar de ajudar muito nos resultados de exercícios de alta intensidade, o whey é útil para qualquer pessoa que precise de mais proteína na alimentação, não apenas para atletas intensivos;

4 - (VERDADE) Em excesso pode causar problemas: Como tudo na vida é necessário ter equilíbrio ao usar o whey, seu consumo em excesso pode trazer alguns problemas, como ganho excessivo de peso, risco de problemas cardiovasculares, entre outros;

5 - (MITO) Pode ser consumido por qualquer pessoa: Apesar de a enorme maiora das pessoas poder usar o suplemento normalmente existe uma pequena parcela com intolerância a lactose que pode ter algum tipo de rejeição ao whey tradicional por ser extraído do soro do leite.