Dicas para desintoxicar o corpo e voltar à forma após as festas

Após as festas e as confraternizações de fim de ano você sente que sua disposição está menor, seu peso aumentou e sua pele piorou? Depois de tantos excessos e de mudanças na rotina é natural que a forma física mude. Mas tudo tem remédio, e ele não está na farmácia, mas nos seus hábitos e no que você escolhe para o seu prato (e copo).

O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, explica que após as festas aumenta a procura por dietas desintoxicantes. No entanto, ele diz que não há necessidade de recorrer a suplementos ou receitas milagrosas para desintoxicar o organismo. "Em primeiro lugar, tire da rotina todas as fontes de toxinas, como alimentos com alto teor de açúcar, gorduras, industrializados e álcool. Em segundo lugar, regularize o seu sono: a privação dificulta a limpeza do organismo”, detalha.

O nutricionista destaca a importância de uma dieta rica em vegetais e nutrientes, que naturalmente auxiliam no processo de detoxificação do corpo. Ele recomenda a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes, como polifenóis, vitaminas C e E. "Nosso sistema destoxificante precisa de resveratrol, quercetina, vitaminas B6 e B9, magnésio e zinco", enumera o nutricionista, sugerindo uma dieta variada que inclua alimentos como suco de uva, cebola, alho, espinafre, carnes vermelhas e castanhas.

Cirico diz que se você já se alimenta de forma saudável e quer dar uma forcinha ao organismo, vale aderir aos sucos com couve, gengibre, laranja e outros alimentos funcionais. “Mas, se você se alimenta mal o ano inteiro e é sedentário, não é o suco que vai te desintoxicar ou mudar a sua disposição e forma física. É preciso mudar hábitos”, afirma.

Puxe peso para afinar

Para melhorar a disposição e recuperar a forma, o personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, recomenda a retomada imediata das atividades físicas. Twin ressalta a importância de estruturar um plano de exercícios para perder gordura e manter a massa muscular. Ele sugere priorizar a musculação e combiná-la com aeróbicos para potencializar o déficit calórico.

O personal recomenda que os treinos sejam feitos em horários separados, mas se isso não for possível, é possível fazer os dois juntos, desde que a musculação seja realizada com a máxima energia, ou seja, aeróbico fica por último no treino.

Substituição gratuita da antena parabólica: tudo o que você precisa saber sobre o serviço e como pegar a sua

Cerca de 72 mil famílias de baixa renda no estado do Rio de Janeiro ainda podem solicitar a substituição gratuita de suas antenas parabólicas pelo modelo digital. O programa, com agendamento aberto desde agosto de 2022 na capital, é conduzido pela Siga Antenado, entidade sem fins lucrativos criada por determinação da Anatel para apoiar a população de menor renda na transição para o sinal digital.

Apesar do avanço das instalações, muitos ainda podem ser beneficiados e têm dúvidas sobre como ter acesso ao programa. Confira a seguir as principais perguntas e respostas sobre como participar e aproveitar o benefício.

Quem tem direito à substituição gratuita da parabólica tradicional pelo modelo digital? A substituição gratuita é destinada a famílias inscritas em programas sociais do Governo Federal (CadÚnico), que tenham uma antena parabólica tradicional instalada e em funcionamento em suas residências.

Como solicitar a substituição gratuita? O agendamento do serviço é realizado pela Siga Antenado. Os canais de atendimento disponíveis são o site www.sigaantenado.com.br e o telefone 0800-729-2404, que também aceita mensagens via WhatsApp. Para agendar, é necessário informar o NIS (Número de Identificação Social) ou o CPF. Caso todos os requisitos sejam atendidos, a instalação será agendada para a data mais conveniente.

Moradores de áreas rurais podem receber a parabólica digital gratuitamente? Sim, as famílias que atendem aos critérios para o benefício podem agendar a substituição gratuita da antena parabólica, independentemente de estarem em áreas urbanas ou rurais. Basta verificar se o agendamento já está disponível na região ou município.

A substituição está disponível para famílias da Baixada Fluminense? Sim, famílias de todos os municípios da Baixada Fluminense podem agendar o serviço. A Siga Antenado estima que cerca de 21 mil famílias ainda tenham direito ao benefício na região.

Até quando posso solicitar e receber a antena parabólica digital? Atualmente, não há um prazo limite para realizar o agendamento. No entanto, a Siga Antenado recomenda que o processo seja feito o mais rápido possível, pois diversos canais já encerraram suas transmissões via parabólica tradicional, e outros devem seguir o mesmo caminho em breve. A antena parabólica digital oferece mais opções de canais, incluindo conteúdo local, com qualidade superior de som e imagem.

Uso antena espinha de peixe, TV a cabo ou streaming. O desligamento da parabólica tradicional me afeta? Não. Usuários de antenas espinha de peixe, TV a cabo ou serviços de streaming não serão impactados pelo encerramento das transmissões da parabólica tradicional.

No Rio de Janeiro, cerca de 120 mil famílias já foram contempladas pelo serviço e, em todo o Brasil, esse número ultrapassa os 4,5 milhões de beneficiários.

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Sistema de Reconhecimento Facial localiza criança perdida durante Réveillon em Copacabana

 Policiais militares durante patrulhamento realizado na noite de quarta-feira (31/12), na Praia de Copacabana, foram acionados para uma ocorrência de criança desaparecida. Os responsáveis encaminharam uma foto da criança aos policiais que imediatamente cadastraram no sistema de reconhecimento facial, junto ao Caminhão de Comando e Controle da Polícia Militar que estava localizado na Praça do Lido. 

Por volta de uma da manhã, uma equipe policial encontrou uma criança, que não conseguia se comunicar, ao inserir as imagens dele no sistema para a comparação, foi identificado e os responsáveis acionados.  A criança foi encaminhada para o Conselho Tutelar.

Importante frisar que nosso Aplicativo, 190RJ, disponível nas lojas para APPLE e Android, já conta com função para cadastro de pessoas desaparecidas interligado automaticamente ao sistema de reconhecimento facial da PM.

​​Dudu Reina toma posse como prefeito de Nova Iguaçu

Nova Iguaçu iniciou, nesta quarta-feira (1⁰ de janeiro), uma nova etapa política em sua história de quase 200 anos de fundação. Dudu Reina (PP), eleito prefeito da cidade no pleito de outubro, quando obteve 74,77% dos votos válidos, tomou posse da chefia do Poder Executivo em solenidade realizada no Teatro Nova Iguaçu Petrobras. Também foram empossados a vice-prefeita , Drª Roberta (PL) e os 23 vereadores eleitos. A cerimônia, exclusiva para convidados, contou com mais de 700 pessoas e marcou oficialmente o início do mandato de 2025 a 2028.

Em seu primeiro discurso como prefeito, Dudu Reina enalteceu o apoio de sua família. "Minha família sempre procurou servir a cidade de Nova Iguaçu e eu, hoje, que tinha um sonho de menino de ser prefeito, consegui ter a oportunidade de ocupar a principal cadeira do executivo do nosso município para me dedicar durante esses quatro anos a melhorar a vida da nossa população", destacou o prefeito.

Eleito com a maior votação da história de Nova Iguaçu, com 292.459 votos, Dudu Reina irá substituir Rogerio Lisboa (PP), que governou a cidade nos últimos oito anos e apoiou o agora ex-presidente da Câmara Municipal à sua sucessão. Reina conquistou sua primeira eleição majoritária apenas quatro anos após vencer também sua primeira disputa para vereador, em 2020, após ser o terceiro candidato mais votado, com 8.167 votos.

“A partir de hoje, nosso mandato será guiado por valores que nos acompanham desde sempre. Escuta, diálogo aberto e compromisso com ações concretas com a população. Em especial, quero agradecer ao prefeito Dudu Reina e dizer que seguiremos trabalhando por Nova Iguaçu”, discursou, emocionada, Drª Roberta.

Agora ex-prefeito de Nova Iguaçu, Rogerio Lisboa acredita que a dupla terá a missão de fazer uma gestão melhor e pediu continuidade à união por parte da Câmara de Vereadores.

"Estou saindo e entregando um mandato de cabeça erguida. Com o Executivo e o Legislativo juntos, vai dar tudo certo. Dudu e Roberta estão preparados para fazer um governo muito melhor que o meu", garantiu Lisboa.

Dudu Reina tem 44 anos e é casado com a médica Camila Reina, com quem tem uma filha, Gabriela, de 11 anos. Nascido e criado, em Nova Iguaçu, Reina realiza o sonho de governar sua cidade natal. Antes de se lançar na carreira política, o agora prefeito ocupou, entre outros postos, os cargos municipais de subsecretário de Obras e de Governo.

Cristiano é o primeiro bebê nascido no Hospital Iguassú em 2025, em Nova Iguaçu

Às 2h33 desta quarta-feira, 1º de janeiro, nasceu Cristiano, o primeiro bebê de 2025 em Nova Iguaçu. O parto ocorreu no Hospital Iguassú Maternidade Mariana Bulhões. Filho de Rafaela da Silva Moura, de 35 anos, o recém-nascido veio ao mundo pesando 2,670 kg e medindo 48 cm.

Este é o terceiro ano consecutivo em que o primeiro nascimento registrado no município é de um menino. O parto normal foi realizado por uma equipe médica com o apoio da enfermagem obstétrica, que acompanhou Rafaela durante todo o processo.

Como parte de uma tradição, Cristiano recebeu um body personalizado como lembrança por ser o "primeiro bebê iguaçuano de 2025". Ele está na enfermaria, ao lado da mãe, e ambos devem receber alta nos próximos dias.

Região metropolitana do Rio de Janeiro registra 100.986 admissões em novembro, segundo Caged

 O mercado de trabalho formal na região metropolitana do Rio de Janeiro fechou o mês de novembro com 100.986 admissões, de acordo com o Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (CAGED), divulgado pelo Ministério do Trabalho. No período, a região registrou 90.462 demissões, resultando em um saldo positivo de 10.524 empregos formais.

Rio de Janeiro se destacou como o município que mais contratou, com 70.736 admissões na região. Niterói teve um desempenho expressivo, com 5.812 contratações, seguido por Duque de Caxias, que registrou 5.563 admissões.

No saldo de empregos, o Rio de Janeiro também liderou, com a criação de 6.835 novas vagas formais.

O setor de serviços foi o principal motor da geração de empregos na região, com 57.576 admissões no período.

O perfil dos trabalhadores admitidos mostra que as contratações foram predominantemente de homens, que representaram 55,08% dos novos empregos (55.628), enquanto as mulheres ficaram com 44,92% (45.358). Em relação à escolaridade, a maioria dos contratados (69,21%) possuía ensino médio completo. Jovens entre 18 e 24 anos representaram 26,36% das admissões.

A região metropolitana do Rio de Janeiro inclui os municípios de Belford Roxo, Duque de Caxias, Guapimirim, Itaboraí, Japeri, Magé, Maricá, Mesquita, Nilópolis, Niterói, Nova Iguaçu, Paracambi, Petrópolis, Queimados, Seropédica, São Gonçalo, São João de Meriti, Tanguá, Cachoeiras de Macacu, Rio Bonito e Rio de Janeiro.

Trabalho temporário em novembro: setor administrativo lidera contratações

O mercado de trabalho temporário no Brasil manteve um bom desempenho em novembro, com a criação de 105.601 vagas nesta modalidade, de acordo com os dados do CAGED. No estado do Rio de Janeiro foram 3.538 admissões, sendo 3.096 na região metropolitana da capital.

O destaque ficou para o grupo de trabalhadores de serviços administrativos, responsável por 43.212 admissões. Esse segmento inclui funções como escriturários e trabalhadores de atendimento ao público, muito demandados em períodos de maior movimentação nas empresas, como no final do ano.

A maioria das vagas nacionais foi ocupada por mulheres (55.043), enquanto os homens representaram 50.558 admissões. O ensino médio completo foi o nível de escolaridade predominante, com 83.634 trabalhadores contratados nessa faixa. Jovens entre 18 e 24 anos formaram o maior grupo etário, totalizando 36.383 admissões.

“A modalidade de trabalho temporário continua sendo uma importante estratégia para empresas de diversos setores, que precisam reforçar suas equipes para atender a picos de demanda. Ao mesmo tempo, a criação dessas vagas representa uma oportunidade para muitos trabalhadores ingressarem no mercado formal, com possibilidades de efetivação ao término dos contratos”, explica Matheus Santos, gerente da Employer Recursos Humanos no Rio de Janeiro.

Direitos do Trabalhador Temporário   

Na modalidade temporária, o trabalhador tem anotação em carteira e os direitos assegurados pela legislação 6.019/1974. Dentre os direitos, estão inclusos pagamento de horas extras, descanso semanal remunerado, 13° salário e férias proporcionais ao período trabalhado. Ele recebe 8% dos seus proventos a título de FGTS e o período como temporário conta como contribuição para a aposentadoria.    

Vale ressaltar que na legislação, o trabalhador temporário pode ser contratado por até 180 dias, com a possibilidade de prorrogação por mais até 90 dias. A efetivação pode acontecer a qualquer momento desse período. Junto à Previdência, o trabalhador temporário também tem todos os direitos garantidos, desde que se respeite a carência mínima exigida para o pagamento dos benefícios.    

Mega da Virada 2024: Apostei, ganhei, e agora?

Durante todo o ano de 2023, cerca de R$ 485,7 milhões em prêmios de loterias foram prescritos. Isso quer dizer que bastante gente deixou de sacar suas apostas premiadas. Vale lembrar que a maioria das modalidades de jogos possui diversas faixas de premiação, então se não acertar o prêmio principal, você pode conferir se acertou nas demais faixas. Quando os prêmios são prescritos, o montante é repassado ao Tesouro Nacional para investimento no Fundo de Financiamento Estudantil (FIES). Em 2024, o valor consolidado até novembro em prêmios não sacados totaliza R$ 383 milhões.

Esse ano, a Mega da Virada 2024 tem prêmio estimado em R$ 600 milhões para quem acertar as seis dezenas e também irá premiar as apostas que acertarem cinco e quatro números. Imagina acertar os números e não poder sacar seu prêmio por problemas com o bilhete?

Dito isso, vamos conferir quais os canais oficiais para registrar seus palpites e os cuidados que devem ser tomados para garantir o recebimento do tão sonhado prêmio.

Canais Oficiais Loterias CAIXA

As apostas podem ser realizadas em qualquer uma das 13 mil unidades lotéricas espalhadas pelo país, no Portal Loterias CAIXA, App Loterias CAIXA e Internet Banking CAIXA.

Quem quiser também pode fazer um bolão, que é a possibilidade que o apostador tem de realizar apostas em grupo. Os apostadores podem preencher o campo próprio no volante ou comprar uma cota dos bolões organizados pelas unidades lotéricas. Nesse caso, poderá ser cobrada uma tarifa de serviço adicional de até 35% do valor da cota.

​As cotas de Bolão organizadas pelas lotéricas também podem ser compradas no App Loterias CAIXA e no  portal, com tarifa de 35% do valor da cota.

Nos canais digitais, o Bolão CAIXA oferece a mesma segurança das apostas nas lotéricas. Quando o apostador acessa o portal ou o app, são apresentadas as cotas disponíveis das lotéricas mais próximas à localização geográfica do cadastro do apostador. 

Cuidados com o bilhete

Nas apostas realizadas em unidades lotéricas, sendo o bilhete emitido ao portador, para sua segurança, é importante que o ganhador se identifique no verso do bilhete com nome completo, número do documento de identificação e CPF. Dessa forma, o apostador garante que ninguém mais retire o prêmio. Em caso de bolão, cada participante pode fazer o mesmo no verso de seu recibo individual de cota.

Onde conferir o resultado?

Os sorteios das Loterias CAIXA são realizados no Espaço da Sorte em São Paulo e transmitidos ao vivo pelo canal do YouTube ou perfil do Facebook da CAIXA. O resultado também será publicado no  site das Loterias CAIXA. Agora é só esperar o sorteio e conferir se você é o mais novo milionário do país

Como resgatar o prêmio?

Após conferência da aposta, caso esteja premiada, você tem as seguintes opções para resgatar o prêmio:

Para apostas realizadas nos canais físicos, o ganhador recebe seu prêmio em qualquer casa lotérica credenciada ou nas agências da CAIXA para valores até R$ 2.259,20.

Nas apostas realizadas no portal ou app Loterias CAIXA, a solicitação do resgate tem início no próprio portal. Para receber o valor em lotérica, o ganhador deve selecionar a opção relativa a resgate de prêmio em lotérica, quando será gerado e apresentado o “Código de Resgate”, composto de 6 dígitos e com validade de 24 horas. Após esse procedimento, o cliente deve comparecer em qualquer unidade lotérica para receber seu prêmio. Para isso, será necessário informar o número de seu CPF e o "Código de Resgate".

Para os apostadores que possuem conta no Mercado Pago, também é possível resgatar prêmios de até R$ 2.259,20 direto nessa conta. Para isso, basta o ganhador acessar a aposta premiada no portal e selecionar “Mercado Pago” como local de pagamento, informar o e-mail de seu cadastro no Mercado Pago e confirmar o resgate.

Caso o prêmio bruto seja superior a R$ 2.259,20, o pagamento pode ser realizado somente nas agências da CAIXA, mediante apresentação de comprovante de identidade original com CPF e recibo de aposta original e premiado. Valores iguais ou acima de R$ 10 mil são pagos no prazo mínimo de dois dias úteis a partir de sua apresentação em agência da CAIXA.  

Vale lembrar que para apostas realizadas por meios digitais, o prêmio é nominal e vinculado ao CPF do cadastro da aposta premiada. Assim, apenas o titular do CPF vinculado ao cadastro ou seu procurador podem realizar o resgate de prêmio no Portal.

Ah! Muita atenção ao prazo de recebimento do prêmio que pode ser efetuado em até 90 dias corridos da data de realização do sorteio. Após esse período o prêmio prescreve e o valor é repassado ao Fundo de Financiamento Estudantil (FIES).

Fique ligado para não perder o sorteio

Na noite de Ano Novo, 31 de dezembro, às 20h, o sorteio acontece ao vivo pela TV. No Youtube da CAIXA e no perfil das Loterias CAIXA no Facebook também é possível acompanhar a transmissão. As apostas encerram às 18h e você pode fazer registar seu palpite nas lotéricas de todo o país, pelo Internet Banking, app Loterias CAIXA ou portal Loterias CAIXA. A aposta simples custa R$ 5,00. Saiba mais no site das Loterias CAIXA.

Repasses sociais

O valor arrecadado pelas Loterias da CAIXA constitui um importante instrumento para promover o desenvolvimento social do Brasil, pois quase metade valor é destinado a programas e projetos sociais nas áreas de esporte, cultura, seguridade social, saúde e segurança pública, entre outros.

Mais informações sobre os repasses sociais e acompanhamento mensal podem ser acessadas no app Loterias CAIXA ou no site da CAIXA.

Jogo Responsável

Somente pessoas acima dos 18 anos podem realizar apostas. Por isso, existe o Jogo Responsável, um conjunto de ações adotado por empresas com o objetivo de evitar que menores façam apostas, bem como orientar sobre a prevenção e tratamento aos danos relacionados a jogo. Mais informações sobre o tema estão disponíveis no  site Jogo Responsável da CAIXA.

Manifestantes jogam ovos na comitiva de Waguinho em Belford Roxo; VÍDEO

A coisa não anda nada bem para o lado do prefeito de Belford Roxo, na Baixada Fluminense. A comitiva de Wagner dos Santos Carneiro, o Waguinho foi recebida com protestos em frente à Inauguração da Maternidade Municipal, na tarde desta segunda-feira (30/12).

Ao deixar ao prédio, Waguinho e os integrantes da comitiva foram recebidos com ovos pelos cerca de 50 manifestantes, que gritavam e exibiam faixas e cartazes, exigindo seus pagamentos, que já estão atrasados há mais de três meses.

Os ovos foram arremessados, mas atingiram os carros. As autoridades tiveram de passar apressadamente.

O presidente da Câmara Markinho Gandra havia revelado que a maternidade inaugurada está sem transformador, sem gerador de energia e, pior, com ligação clandestina, conhecida como 'gato'.

Cuidados com a saúde do coração diante do calor anunciado para as próximas semanas

Os termômetros não param de apresentar o que as pessoas estão sentindo na pele. Particularmente, quando expostas ao sol, a sensação piora muito. Com a chegada da estação mais quente do ano, após a Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro ter apresentado o Plano Verão 24/25, com o protocolo de calor, o super-radar meteorológico e até uma parceria com a Nasa, especialista elenca alguns cuidados com a saúde do coração.

Diogo Cerqueira, coordenador da área de cardiologia do hospital Pasteur, da rede Total Care do Grupo Amil no Rio de Janeiro, destaca o calor intenso como uma possibilidade de aumento considerável para a saúde do coração. Em especial, o risco de infarto do miocárdio, porque pode alterar os níveis de pressão arterial e aumentar o consumo de oxigênio pelo miocárdio, ou seja, por uma das camadas das paredes do coração.

“O paciente desidrata e o sangue pode ficar mais viscoso, com potencial risco de trombose. Somado ao fato de que o calor impacta na poluição, há um risco duas vezes maior do problema de saúde, considerado da alta complexidade”, diz.

O especialista indica que se procure um médico, na presença de qualquer sintoma diferente, como dores no peito, braços ou nas costas, além de falta de ar, cansaço e sudorese intensa.

“O importante é estar atento a esses sinais e procurar atendimento médico especializado em casos de sintomas como os mencionados”, finaliza.

Primeira habilitação: prazo de conclusão dos processos é prorrogado por 90 dias

O Detran-RJ informou que os candidatos à primeira habilitação que tenham concluído a carga horária prática em 2024 e que deveriam concluir o processo até 31 de dezembro, terão mais 90 dias de prazo para finalizar seus processos e obter a carteira de habilitação.

A prorrogação atende a decisões judiciais e altera o prazo para a conclusão do processo de habilitação, previsto no § 3° do art. 2° da Resolução 789/2020 do Contran e estende os prazos de validade dos processos de habilitação até 31 de março de 2025.

Nos últimos meses, o Detran aumentou o número de vagas para provas práticas, com o objetivo de atender ao aumento de demanda provocado pelos processos de primeira habitação iniciados no período da pandemia. A marcação dos exames é de responsabilidade dos centros de formação de condutores onde os usuários fizeram suas aulas práticas.

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De bolsos vazios, funcionários chutam as portas e 'invadem' a Prefeitura de Belford Roxo atrás de Waguinho; VÍDEO

Com bolsos vazios há meses, servidores públicos de Belford Roxo, que exigem o pagamento de salários atrasados, foram ao extremo nos últimos dias de mandato do prefeito Wagner dos Santos Carneiro, o Waguinho. 

Eles invadiram, nesta segunda-feira, dia 30/12, a sede da prefeitura, com direito a chutes nas portas. Diante do caos formado, a Guarda Municipal precisou cercar o local e a situação ficou tensa em torno do prédio. O problema atinge as pastas das secretarias de Saúde e Educação.

Os guardas pediram ajuda da Polícia Militar, na tentativa de controlar os ânimos. Dezenas, e centenas de funcionários passaram dias complicados sem seu dinheiro e muitos deles, trabalharam sem saber que já estavam exonerados, além de passar o Natal sem sem nada. 

 

Foragido de Minas Gerais é preso em Nilópolis, na Baixada

Policiais civis da 57ª DP (Nilópolis) prenderam um foragido da Justiça de Minas Gerais. Ele foi localizado no bairro Novo Horizonte, em Nilópolis, na Baixada Fluminense, após levantamento de dados de inteligência.

No momento da prisão, nesta quinta-feira (26/12), ele não ofereceu resistência. Ele foi conduzido para a delegacia, onde foi cumprido um mandado de prisão preventiva expedido Justiça mineira pelo crime de furto qualificado.

'Já pintou o verão': Estação mais quente do ano começou

Muita gente (em especial a população do Rio de Janeiro), ainda não se ligou, que de fato o verão começou há 9 dias. Oficialmente, ele chegou às 6h20 de sábado (21/12). Um dos motivos que ele está despercebido, é devido aos dias nublados e chuvosos, por causa de uma frente fria, que segue no Estado, desde a véspera do natal.

A estação, dos dias quente, vai até às 6h01 do dia 20 de março de 2025. Mas como fica o tempo nesta semana de final de ano? Veja abaixo.

Segundo o Alerta Rio, há previsão de chuva a qualquer hora desta segunda-feira (30/12), com possibilidade de pancadas isoladas à tarde. Um canal de umidade permanece influenciando o tempo no Rio.

❄️ As temperaturas seguirão estáveis, com mínima prevista de 19°C e máxima prevista de 29°C. Os ventos estarão fracos a moderados.

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